在期末考试前的总复习中，一个学生但凡看到比较困难的章节，就把书角一折，说“这块儿比较难，需要集中时间重点复习，现在先复习简单一些的，等有时间了再复习这些难点。”一来二去，临到考试的时候，他的书已经被折成厚厚的一大本。很多本应该重点复习的内容根本没有安排时间复习，考试成绩可想而知。
其实几乎每个人都多多少少有过拖延的行为。虽然深知“明日复明日，明日何其多”，但拖延还是顽强地重复着。拖延这个毛病，有时候看起来没什么大不了的。很多人都有过把该做的事情拖到最后，最后期限快到了才加班加点赶工完成的情况。
在日常生活中，不管我们有没有察觉到，都存在一些影响效率的坏习惯。我们可以尝试一下方法：
1、不看没用的讯息
订阅邮件能少则少。这样能减少收到的电子邮件数量，不让学习和工作分心。
新闻也不要看。如果这个事件真有新闻价值，不管怎样我们都能了解到到（虽然多半是从其他人那里听到的）。
2、别做出太多承诺
别说太多“好”。要是觉得自己学习和工作太多，就自私地说“不”！你可以帮助别人，也可以拒绝提供帮助，不要因为拒绝而内疚。
3、不做重复性学习和工作
开始一项学习和工作前，就找找看是不是已经有现存的方法能提高速度。
4、没必要追求完美
有些人可能喜欢力求完美，但这个习惯会浪费大量时间和精力。不要把大量时间花在学习和工作的某一部分，做张清单，学习和工作结尾阶段用它来核对。等到单子上所有项目都核对完了，那么学习和工作也就完成了，可以开始做下一项学习和工作了。
这样做不仅能喘口气，而且头脑也有充分空间来想其他事情。
5、不要把学习和工作热情的用来看电视
如果你把学习和工作热情用来看电视，那么你该重新考虑生活的主次问题了。
可以把电视节目存在机顶盒里，晚点再看。这种做法重复几次，就会养成一个好习惯——先把热情放在学习和工作中，再看电视。
6、不要一心多用
多个学习和工作同时执行会分散注意力和精力。虽然你也许有能力同时兼顾，但是学习和工作速度会慢，也容易出错。
相反，如果你把所有注意力都集中在一项学习和工作上，完成所有学习和工作花的时间要少得多。你可以把自己的思想完全集中在这项学习和工作上，完成后进入下一项学习和工作。
7、重视身体健康
每个人都应该尽量注意自己的身体状况。定时锻炼保持健康，睡眠充足。
做了以上这些，你的生活质量会大大提高，有时还能防止某些疾病的发生，精力也充沛，学习和工作起来效率更高。
8、并不是越多越好
多不一定就好。事实上，很多情况下，质量比数量重要。
只掌握一点或专注一点，一次攻取一个，慢慢的就积累多了，如果只想着一口吃个胖子，只能把嘴巴撑坏。
专注，这是个生活良策。
9、不理会让你分心的事
最近几年，让人分心的事越来越多。想要把精力都集中在学习和工作上，就把通讯工具全部关闭。把手机关了、网线拔了。这样一来，就不会轻易被其他事骚扰了。
