新学期的开始意味着轻松随意的假期生活的结束，紧张充实的学习生活的开始。对于假期熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒的孩子们来说，是“美梦的结束、噩梦的开始”，很多孩子会患上“开学恐惧症”哦！
英国曼彻斯特城市大学曾研究出一个数学公式，可辅助诊断开学恐惧症哦。最后得出的数值越大，说明开学恐惧度越大。一起来算算你的开学恐惧数吧！
公式：［（s＋c）×（r＋t）－（h+o）］÷b
s：你在学习中获得快乐感？（1～5分，快乐感最低的得分是5分）
c：你与自己同学相处的融洽程度？（1～5分，融洽感最低的得分是5分）
r：你平时容易放松吗？（1～5分，最不容易放松的得分是5分）
t：你假期旅行感觉好吗？（1～5分，感觉最差的得分是5分）
h：你选择度假时间正确与否？（1～4分，否定程度最强的得分是4分）
o：你与身边其他人的关系如何？（1～4分，关系最差的得分是4分）
b：你在前后两次出去度假的时间是否特别长？（1～4分，时间最长的得分是4分）
有没有被这个数字吓到呢？其实，“开学恐惧症”并不是病，只是情绪的影响。所以，心辰网建议同学们提前调整好自己的生物钟，消除开学焦虑哦！
如何才能消除开学恐惧呢？
首先，按照学校的作息时间安排自己的生活和学习，将生物钟调到学习状态。“猫头鹰”型的孩子调整为“百灵鸟”型之后，就不会早上不醒晚上不睡了，上课时也会精力充沛，拥有最佳的学习状态哦。
其次，父母要监督孩子调整作息时间和生活规律。暑假期间，孩子看电视、玩电脑的时间明显多了，想让孩子自觉地调整还是有一定难度的，毕竟，玩是孩子的天性嘛！因此，父母也要有耐心，不能“急功近利”哦。父母可以引导孩子以积极乐观的心态面对新学期的到来，克服孩子对于新学期的恐惧、逆反心理，缓解开学焦虑。
此外，和孩子一起制定新学期计划也是个不错的选择哦！每个孩子都希望在新学期里有好的表现。开学前，制定切实可行目标和学习计划，能起到激励作用哦。计划制定好了，还要在新学期内严格按照计划执行，才能达到理想效果。
