【心辰网导语】：“中国中青年人身体健康状况大调查”数据显示，职场人士已进入“累”时代。八成(82.2%)人已处于或正接近“过劳”状态；近七成(66.8%)人表示自己身体有各种各样的“毛病”或是正处于“亚健康”状态；只有21.1%的人对自己目前的身心健康状况感到“满意”……近期频发的青年人过劳而死的事件，让人们唏嘘不已。他们是真的是累死的？我也会累死吗？
新闻事件：
2013年5月13日，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。一周之前，李渊已经出现身体不适，并告假一周，事发当日正是其回公司上班的第一天，而此前，李渊只称自己胃肠不舒服，但去了医院检查也没查出异常。
2012年7月，年仅24岁的杭州4钻宝网店女店主“艾珺aj”在家中猝死，从她的微博可以看到“为什么1天只有24小时，我想做能充电的机器人”、“请大家爱惜颈椎”、“今天全身酸痛”等诸如此番的话语。
2011年4月，年仅25岁的普华永道上海办事处员工潘洁猝死。而她的微博上，也早就高频次出现加班、身体透支的记录。这个微博上名为“潘小迷糊”的女孩写到：2010年10月，晚上九点半回家，还要“继续OT(overtime，加班)”；2010年11月，连续患了感冒、发烧，她在微博中提了六七次“困”、“累”；2010年12月，她先后到南宁、柳州、长春等地出差；2011年1月，“肺都快咳出来了……”；2月，“两脚发飘……”她已经很久没有好好睡上一觉，甚至早就产生了“过不去这个年”的感觉。
他们突然死亡，很多人将其归因为“过劳死”。尽管有人对此结论存有争议。但面对一个个小时的年轻生命，“过劳死”问题的确该引起重视了。值得注意的是，他们在离世之前，还都曾有过疾病的发生，他们离世前的留言，更像是种预言。
据《中国青年报》报道，有统计显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人——中国已超越日本成为“过劳死”第一大国。这样算来，每年“过劳死”超过60万人，意味着平均下来，每天约超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。如此数字堪称惊人！
去年，一家世界知名办公方案提供商雷格斯发布的一项调查结果显示，中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四。上海、北京更以80%、67%排在城市的前列。
【心辰网解读】：
看了以上新闻你心情是怎样的呢？是否担心自己也会过劳死呢？
对于身边很多人来说，加班是家常便饭，如果某天不加班，反而觉得不正常了。这种观念其实是很可怕的，但又是无法避免的。现在职场中的人，多少都有些身不由自。“年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命”就像一个魔咒般笼罩在职场人士的头顶。
据光明网报道，一个随机对100名分属于20个行业的“80后上班族”进行的调查显示：60%的人“经常加班”，10%的人“偶尔加班”；加班者中月平均加班超过20个小时的多达65%。而调查对象中有逾七成人认为自己处于“过劳”的状态，只有17.0%的人明确地表示自己现在没有“过劳”问题。
你的现状是什么样的呢？是否也是加班到深夜，拖着疲惫的身心回家？
节假日时，你是否有时间陪家人游玩？
周末，当孩子让你陪他玩耍时，你是否有空？
既然都很清楚自己已经非常非常累了，那为何还要“扛”着加班呢？为什么不休息呢？
人们常说，工作不是生活的全部，不是生命的全部。但对于奋斗的年轻人来说，工作带来的是生活的基础，是钱。虽然这样说很俗，但这些现实我们不得不面对。有了钱，才能支付房贷房租、负担生活支出、给父母养老、让子女接受教育……通俗的说，保住工作，就是保住了全家的生活支柱。那么，在这种环境下，如果老板要求加班，会有几个人说“不”呢？加班，压力大，是自己的；不加班，工作没了，压力是全家的。在这样的选择题面前，你有选择的余地吗？
日前，《小康》杂志联合清华大学媒介调查实验室发布了“2013中国生命小康指数调查”之“中国中青年人身体健康状况大调查”。在回答其中一项“用你的健康来换取金钱或职位，你同意吗？”，有17.2%的人“坚定”地表示“认同，我一直这么做”，还有42.1%的人“纠结”地选择了“不认同，但我必须要这么做”。
“不得不累”变成了职场人的基本生存状态，身体在忙碌，心灵在焦虑，身心俱疲，过度透支身体之后，不少人因此而陷入亚健康状态，出现“过劳死”也就不足为怪了。
既然大家都处在“过劳死”边缘，我们应该如何拯救自己呢？
心辰网认为，失望、焦虑、恐惧、神情沮丧等心理性过劳可使人精力衰竭。心理性过劳比单纯的身体上的疲劳要严重的多。我们都知道，当你爬山累的腿都要断了的时候，休息过后就会恢复；而一个心理上沮丧的人，不解开心结，是无论如何都无法让他开心的。
而心理上的过劳也会影响整个人的身体机能。当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情，做一个具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。
此外，睡眠质量也是很重要的。很多人由于长期加班的关系，导致睡眠严重不足，从而使身心疲劳不能得到及时缓解，人体将进入疲劳——未得到缓解——更疲劳的恶性循环状态。因此，要尽可能地按照自身的生理节律来安排作息时间。同时，还要学会调节生活，如短期旅游、游览名胜；爬山远眺、开阔视野；呼吸新鲜空气，增加精神活力，让紧张的神经得到放松。
心辰网在这里提醒大家爱惜自己的生命，千万不要拿命换钱啊！
来源：心辰网编撰
