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【沙龙第3期回顾】觉察情绪:让身体和情绪和平共处

发布时间:2016-07-27 浏览量:624

【沙龙第3期回顾】觉察情绪:让身体和情绪和平共处 

情绪觉察对话

》母亲诉说自己与孩子的关系了解家长的主要困扰

》温柔的陈坚老师从一个妈妈的角度替家长言说烦恼,引导家长倾吐更多的情绪


》让家长观察孩子的现场表现感知孩子的内心世界

》孩子是一个很愿意探索和感知的孩子(此处无动图,请自行脑补孩子各种研究表情包)

》反过来让孩子倾听妈妈的心声,并说出自己的感受


妈妈不高兴时,我就快一点

(孩子提到的是自己做事拖拉的场景)

OH,这么懂事!

让妈妈很是欣慰,也意识到自己的问题,并提出了一个千古难题

我也知道情绪不好,可有时候就是控制不了

于是,陈老师提出了一个新思路

父母情绪不好时,也可以向孩子寻求帮助,用孩子的力量帮助家长

小编都忍不住要问:

HOW?

家长可以跟孩子说:

妈妈现在心情不太好,你可以帮帮妈妈吗?

有没有觉得,说出这句话本身就平复了很多呢!

最后,让家长和孩子互相说出对对方的要求,孩子竟然只提到希望爸爸少吼一点。家长的要求嘛,你们懂的,大家从不孤单,哈哈哈!

? 陈坚老师通过让妈妈倾听孩子,引导妈妈自己觉察到孩子的智慧和力量。同时提醒家长们,当我们因孩子达不到自己的要求而产生情绪时,可以通过和孩子的沟通得到帮助。我们需了解,孩子能感知父母的要求,也能感知父母的烦忧,为了父母,孩子愿意做任何努力。我们亦要明白,孩子是一个独立的个体,有自己独特的思想和表达,遇到不喜欢、有压力的事,他们会如我们一般逃避和推脱。

团体分享

家长各自分享自己的情绪困扰,团体成员倾听,陈老师适时解答疑惑,从心理学视角让大家理解情绪的来源。


大部分人自查时,会发现主要困扰与两类情绪:

焦虑、内疚 

?  团体分享的意义在于,在团体组员间的分享和互动中,促使个体观察、学习、体验,并在老师的带领下实现认识自我、探讨自我、接纳自我。这个过程会让我们对他人的需要和感受更加敏感,因此能更好地理解家人、朋友,以及自己,进而改变我们惯常的认知(即情绪的主要来源)。

情绪放松体验

舒缓的音乐,陈老师柔和的嗓音,家长们逐渐放松的身体,内心里萦绕的念头……五、四、三、二、一,睁开眼睛

 

是谁在说时间太短了,哦,没办法,沙龙时间有限,这里主要是让大家感受一下,回去可以自行练习哦。

 

陈老师温馨提醒:千万要在不被打扰的时候进行哦,否则适得其反。

家长留言

感受到他人分享带来的启发


认识到孩子的问题与父母息息相关,调整自己情绪的同时,也要关注孩子的情绪 


好奇自我情绪管理良好的人是有怎样的心理,感叹情绪麻烦 


在这里体会到进一步的稳定与平和


还有给我们建议的

哈哈,收到,我们下期就改进!

意犹未尽继续时

家长单聊体验,绝对福利

此处隐私、略去五千字

(其实小编啥也不知呀)



沙游:最是天真烂漫时

感受沙子,讲解玩法



随意选择喜欢的沙具


老师询问孩子的沙盘细节


可爱的小逗号也来凑热闹,神同步的专注,他俩可是互不认识,第一次来哦。

ENDING啦,我们下期见!

回顾第2期:如何进行爱的沟通


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