临近中高考，考生们进入了备考冲刺阶段，伴随着紧张学习，和来自各方的期待与自我的要求,，大部分同学的压力感接近峰值.适当的压力有助于让我们发挥最大的潜能能达成目标,然而,过大的压力再加上不健康的抗压方式就会让我们的脾气变得暴躁、情绪不稳定、注意力不集中,睡眠受到影响,学习效能下降，无法保持最佳的状态迎接高考。本次高考备战团体心理训练以团体心理训练的形式，教给考生运用一些心理学技术来缓解考前焦虑、激发个人潜能，协助考生以最佳状态获得佳绩。
两次团体训练的内容：
第一次：
1、 设立具体明确的目标------找出自己想要的而不是不想要的，能够通过自身努力达到的切实适合自己的，并能具体而明确的表达。
2、 将目标植入潜意识——集体自我催眠体验
3、 处理内心的焦虑、担心、害怕与紧张——现场演示、对组演练
4、 增加内心的自我效能感——集体隐喻故事体验
第二次：
5、 考前一周临睡前的心理训练：提升专注、冷静、战斗的备考心理状态（现场演示）
6、 考试期间每晚临睡前自我心理训练——成功状态模拟法（集体体验）
7、 考前候场时的3分钟自我心理训练——心理口诀作用于潜意识（现场演练+对组练习）
凡是参加团体心理训练的成员，都将免费获得老师的有关课程的催眠语音。
专家介绍：
徐竞
副教授、浙江大学心理学硕士
美国自然整合医学会EFT执行师
德国催眠协会注册催眠治疗师。曾赴徳国Rottweill艾瑞克森心理治疗学院学习催眠治疗。2014年5月在第21届IFP世界心理治疗大会上做了有关《自我催眠在大学生健康完善中运用》的报告。
浙江省967032老年人热线的心理中心主任
杭图阅读疗愈项目特聘专家
杭12355青少年服务热线咨询师
荔枝FM406852《自我催眠与心理疗愈》主播。曾任华语之声《80 90心理栏目》主持人
本人以精神分析、艾瑞克森催眠治疗取向为主，并接受认知行为、家庭系统、儿童游戏治疗、焦点解决、团体、沙盘、艺术治疗等技术流派训练。近几年，主要研究自我催眠技术，意在让每个人成为自己的心理疗愈专家。
联系方式：0571-88495856 88495857
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